入伏，一日三道茶补水去火祛湿养生！7月16是初伏首天，代表即将进入夏天最为炎热的三个阶段：初伏： 7月16日~7月25日，中伏：7月26日~8月14日，末伏：8月15日~8月24日。“伏”，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。今日入伏，即意味着进入一年当中雨水集中，全年最热的日子了。按照古人的智慧，这段时间既是温度高、湿度大、白昼时间长，又是阴起阳降的时候。

入伏，一日三道茶补水去火祛湿养生【鸦鹊山】

        入伏养生重点在哪里呢？俗话说“冷在三九，热在三伏”。中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气在夏季有欲升欲旺的趋势。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。三个时间段最容易缺水，分别是起床时、睡觉前、洗澡后，应注意适时地给身体进行水分补给。

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        过多的火气还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。这个时候可以考虑多喝茶来去火祛湿，适当饮用绿茶、白茶、四大乌龙亦适宜，岩茶、单丛以隔年为好，既观赏悦目又祛心头火。总之入伏之后，一日三道茶补水去火祛湿养生是必要的。

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