一天喝多少茶？什么时候喝茶合适？喝茶养生是自古以来就被人们所认同的观念，尤其是绿茶未经发酵，含有多种天然营养物质，老少皆宜，但是茶虽好，也如酒一般，不可贪杯，所以正常成年人一天喝茶的正常剂量在多少呢？要知道人体每天都需要固定的水分补给，我们喝茶的时候也是用水泡的，所以在喝茶的时候就相当于给身体补充了水分！

一天喝多少茶？什么时候喝茶合适？【鸦鹊山】

        茶界第二位院士刘仲华曾提出平均一天至少三泡茶，是一个中等剂量，作为一个重度的饮茶者，4泡、5泡、6泡都可以，轻度的一到两泡也行。按5克茶来算，冲泡3次，每次150ml。如果一天饮用两种茶，冲出6泡150ml的茶，大概的饮用量为900ml，是属于合理范围内的，其余的通过喝水来补充就差不多了。

一天喝多少茶？什么时候喝茶合适？【鸦鹊山】

        一天中喝茶的时间建议下午喝茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

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